O CADERNO DE TERAPIA é um caderno de exercícios que irá conduzi-lo, através de um caminho gradual e lógico, a um processo de autoconhecimento voltado para a redução da ansiedade e da depressão. 

 

São mais de 40 exercícios, ao longo de 64 páginas, pensados especialmente para que você aprenda a lidar com a sua ansiedade e/ou depressão que acaba lhe trazendo prejuízos e sofrimento na escola, nos relacionamentos e nas suas tarefas do seu dia a dia

 

A ideia é que, no momento em que você realiza os exercícios, já coloque em prática este conhecimento para tornar sua vida mais leve e produtiva.

 

O material também é um suporte excelente para psicólogos que desejam diversificar sua prática profissional com pessoas que sofrem de ansiedade e/ou depressão.

 

Este é um livro digital, que chegará até você por e-mail. Se você achar interessante, poderá imprimi-lo e encaderná-lo, para que ele lhe acompanhe onde estiver. Desta forma, você pode fazer suas anotações, grifar tópicos importantes, enfim, explorar o conteúdo ao máximo!

 

Com o CADERNO DE TERAPIA você terá:

 

- Autonomia para reconhecer e lidar com os sintomas da ansiedade e da depressão;

- Suporte a lidar com a ansiedade e preocupações do dia a dia;

- Segurança para enfrentar uma crise de ansiedade;

- Melhora na relação com os pensamentos;

- Confiança para enfrentar os medos.

 

 

AVISO: Este caderno de terapia não substitui, de forma alguma, o tratamento realizado por um profissional de saúde mental.

CADERNO DE TERAPIA

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